Cálculos
Calculadora de ritmo de carrera
Calcula tu ritmo por kilómetro y velocidad media a partir de distancia y tiempo.
Ritmo de carrera
5:00 min/km
- Velocidad media: 12 km/h
- Tiempo total: 50 min
Cálculos orientativos ejecutados en tu navegador. Revisa criterios oficiales cuando el resultado tenga impacto contable, fiscal o laboral.
Ritmo y velocidad son el mismo dato al revés
Correr a 5:00 el kilómetro es ir a 12 km/h, porque una cosa es la inversa de la otra. En España los corredores hablan en minutos por kilómetro y las cintas de gimnasio y las bicicletas hablan en kilómetros por hora, así que damos las dos y te ahorramos la división. Como referencia: una maratón por debajo de las cuatro horas exige sostener 5:41 el kilómetro.
Ritmo, tiempo y distancia
- Qué ritmo necesitas para bajar de cuatro horas en maratón.
- Traducir a min/km la velocidad que marca la cinta del gimnasio.
- Repartir el esfuerzo por tramos antes de una carrera.
Preguntas frecuentes
¿Cómo saco el ritmo de un objetivo de tiempo?
Eso mismo es lo que te pide el formulario: la distancia de la carrera y el tiempo al que aspiras. Diez kilómetros en 45 minutos son 4:30 el kilómetro y 13,33 km/h. Toca los segundos del objetivo y verás lo poco que hay que apretar para bajar de una marca redonda.
¿Admite distancias que no sean las oficiales?
Claro. Los 21,1 de una media, los 8 de una popular de pueblo o los 3,2 de tu vuelta de siempre, con decimales incluidos. La única condición es que la distancia y el tiempo sean mayores que cero.
¿Sirve para caminar o para la bici?
La cuenta es idéntica, aunque cambie el número que miras. Andando a 5 km/h el ritmo sale a 12:00 el kilómetro, un dato que fuera del running no usa nadie. En bici te vas a quedar con los km/h, que también te los damos.